ステッパーを引っ張りだし・・・
４０過ぎてどんどん体まわりにお肉がついてくーるー。
でも、おいしいものやめられなーいー。
そこで、去年購入したものの、しばらく日の目を見ないステッパーを再び呼び起こす。
そして５分でギブ。
案の定、次の朝、足のだるさに襲われる。体重があるから太もも、膝に負担かかるんだなぁ。
よし、継続は力なり。歳とってきてまず前太もも筋が衰え、転倒につながるとサービス介護のテキストのあった。
しばらく続けて筋肉つけるとこから始めないとだな。まずは無理せずちょっとずつ。朝昼晩と５分ずつから始め、そのうち１０分にしてと・・・・いつまで続くか・・・・がんばれ己よぉぉぉぉ